Salah Satunya Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Mental, Simak Dampak Buruk Bagi Tubuh yang Kekurangan Tidur

Salah Satunya Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Mental, Simak Dampak Buruk Bagi Tubuh yang Kekurangan Tidur

RK ONLINE - Kekurangan tidur telah menjadi masalah umum dalam masyarakat modern, dengan banyak orang yang sering kali mengorbankan waktu istirahat demi menyelesaikan tugas-tugas atau aktivitas lainnya. 

 

Namun, dampak dari kurang tidur tidak boleh diabaikan, karena dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan. Ahli kesehatan memperingatkan tentang berbagai risiko yang dapat timbul akibat kurang tidur yang terus-menerus.

BACA JUGA:Cara Alami Memutihkan Gigi Berikut Tips Agar Senyuman Lebih Cerah dan Sehat

Gangguan Kesehatan Mental

Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup cenderung mengalami perubahan suasana hati, stres, dan kecemasan. Gangguan tidur yang kronis juga dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan kecemasan.

 

Penurunan Kinerja Kognitif

Tidur yang cukup penting untuk fungsi otak yang optimal. Kekurangan tidur dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif, termasuk masalah dalam konsentrasi, memori, dan kemampuan pengambilan keputusan. Ini dapat mengganggu produktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas kerja.

BACA JUGA:Tanda-Tanda Tubuh Butuh Istirahat, Begini Waktu yang Tepat Untuk Cuti Kerja

Risiko Kesehatan Jantung

Kurang tidur yang berkepanjangan telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan dan memperbaiki diri, termasuk memperbaiki kerusakan pada sistem kardiovaskular. Kekurangan tidur dapat mengganggu proses ini dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

 

Sumber: