Olahraga Pagi atau Siang, Mana yang Lebih Baik Untuk Menurunkan Berat Badan di Bawah Terik Matahari?

Olahraga Pagi atau Siang, Mana yang Lebih Baik Untuk Menurunkan Berat Badan di Bawah Terik Matahari?

RK ONLINE - Pertanyaan tentang kapan waktu yang tepat untuk berolahraga seringkali muncul dalam upaya menurunkan berat badan. Apakah lebih baik berolahraga pagi saat matahari baru terbit atau berolahraga siang saat terik matahari? Mari kita lihat lebih dalam.

BACA JUGA:Mulai Sekarang Hindari Kebiasaan ini Jika Tidak Ingin Berat Badan Terus Bertambah

Berolahraga Pagi

Kelebihan:

- Mengaktifkan Metabolisme: Berolahraga pagi dapat membantu membangkitkan metabolisme Anda untuk sepanjang hari, membakar lebih banyak kalori sepanjang waktu.

- Mood dan Energi: Aktivitas fisik pagi hari dapat meningkatkan mood dan memberi Anda energi untuk memulai hari dengan semangat.

- Rutinitas yang Konsisten: Berolahraga di pagi hari membuat Anda lebih cenderung untuk mengikuti rutinitas latihan yang konsisten, karena lebih sedikit gangguan yang mungkin muncul.

BACA JUGA:Jangan Heran Ya! Tips Ini Bisa Bikin Perut Buncit Mendadak Hilang

Kerugian:

- Resiko Cedera: Tubuh Anda mungkin masih dalam kondisi "dingin" setelah bangun tidur, meningkatkan risiko cedera otot atau sendi.

- Waktu Persiapan: Membutuhkan waktu untuk mempersiapkan diri sebelum berolahraga pagi, seperti pemanasan dan persiapan peralatan.

 

Berolahraga Siang

Sumber: