Bikin Tubuh Lemas, Berikut Ini Menu Sarapan yang Wajib Dihindari

BACA JUGA:Penelitian Terbaru: Mana yang Lebih Penting Sarapan Pagi atau Olahraga Pagi?

5. Sarapan dengan Porsi Terlalu Kecil

Meskipun penting untuk mengontrol porsi, sarapan dengan porsi terlalu kecil juga bisa membuat tubuh merasa lemas. Kekurangan asupan nutrisi pada pagi hari dapat mengakibatkan kurangnya energi untuk menjalani aktivitas.

 

6. Makanan Pengganti Sarapan yang Tidak Seimbang Nutrisinya

Mengganti sarapan dengan camilan yang tidak seimbang nutrisinya, seperti kue kering, cokelat, atau makanan ringan lainnya, bisa membuat tubuh kekurangan energi seiring berjalannya waktu.

 

Untuk tetap bugar sepanjang hari, sebaiknya pilih menu sarapan yang seimbang dan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.

BACA JUGA:Makanan dan Menu Sarapan Ini Efektif Meningkatkan Berat Badan

Buah-buahan segar, oatmeal, telur, sayuran, dan sumber protein sehat seperti kacang-kacangan bisa menjadi alternatif yang lebih baik untuk sarapan yang penuh energi dan tidak menyebabkan tubuh lemas. Mengetahui pilihan makanan yang tepat untuk sarapan adalah kunci untuk menjaga energi sepanjang hari.

Sumber: