Wow Manfaatnya Langsung Terasa, Ini 4 Manfaat Tidur Lebih Cepat dan Cara Mengatur Jam Tidur

5. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur

Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan, untuk membantu tubuh bersiap untuk tidur.

 

Kesehatan dan keseimbangan tubuh sangat dipengaruhi oleh pola tidur yang baik. Dengan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas tidur Anda, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan secara keseluruhan meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda. Jadi, jangan ragu untuk memberi prioritas pada waktu tidur yang cukup setiap malam!

BACA JUGA:Siapa Sangka, Dampak Buruk Tidur Dekat Handphone atau Smartphone Ternyata Sangat Mengerikan

Sumber: