Siapa Sangka, Dampak Buruk Tidur Dekat Handphone atau Smartphone Ternyata Sangat Mengerikan

Siapa Sangka, Dampak Buruk Tidur Dekat Handphone atau Smartphone Ternyata Sangat Mengerikan

RK ONLINE - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, dengan semakin berkembangnya teknologi, banyak orang cenderung tidur dekat dengan handphone atau smartphone mereka. 

 

Meskipun tampaknya tidak berbahaya, tidur dekat dengan perangkat ini memiliki dampak buruk yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa dampak buruk tidur dekat dengan handphone atau smartphone:

BACA JUGA:OJK Ingatkan Masyarakat Tentang Pinjol Cepat Cair Ilegal Berlogo OJK dan Tersebar di Media Sosial

Gangguan Tidur

Tidur dekat dengan handphone atau smartphone dapat mengganggu kualitas tidur. Layar perangkat ini menghasilkan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme alami tidur kita. Melihat layar sebelum tidur dapat menyebabkan sulit tidur, terbangun tengah malam, atau tidur yang tidak nyenyak.

 

Gangguan Kesehatan Mental

Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan smartphone sebelum tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Kebiasaan tidur dekat dengan smartphone juga dapat mengganggu waktu tidur yang cukup, yang penting untuk kesehatan mental yang baik.

 

Gangguan Produktivitas

Menempatkan smartphone di samping tempat tidur membuatnya mudah dijangkau saat bangun tidur. Ini bisa membuat Anda cenderung memeriksa pesan, email, atau media sosial segera setelah bangun, mengalihkan perhatian dari persiapan pagi dan mengganggu produktivitas.

 

Sumber: