Tak Disangka, Ternyata Ini Manfaat Makan Kurma Saat Berbuka Puasa

RK ONLINE - Berpuasa seharian membuat mekanisme pada tubuh menyebabkan kadar gula darah menurun secara signifikan. Saat waktu berbuka tiba, tubuh membutuhkan asupan gula untuk mengembalikan kadar gula darah ke level normal.

 

 

Salah satu cara untuk mengembalikan kadar gula darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kurma.

 

Kurma adalah buah yang banyak dikonsumsi selama bulan Ramadan sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa. Selain sebagai sumber karbohidrat kompleks, kurma juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:6 Tips Menghindari Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Berpuasa

 

Selain itu, kurma juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, dan C, serta kalium dan magnesium.

 

Manfaat dari mengonsumsi kurma saat berbuka puasa tidak hanya terbatas pada asupan gula darah dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa kurma memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

 

 

 

Sumber: