- Tidak melakukan aktivitas apa pun selain tidur di tempat tidur.
- Tidak menggunakan ponsel atau gadget apa pun setidaknya 30 menit sebelum tidur.
- Tidak melakukan aktivitas apa pun selain tidur di tempat tidur.
- Tidak menggunakan ponsel atau gadget apa pun setidaknya 30 menit sebelum tidur.