Banyak Kasus Bunuh Diri Akibat Stres Berat, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Mau Mengadopsi Bayi Malang yang Ditemukan di Parkiran RSUD 2 Jalur, Ini Kata Dinsos Kepahiang!

Anda juga bisa merendam kaki dalam air hangat yang dicampur minyak aromaterapi. Aroma tertentu, seperti lavender, telah secara konsisten terbukti mengurangi tingkat stres.

 

2. Menari sambil bernyanyi

BACA JUGA:Diincar Sejak Lama, 2 Pemuda Asal Curup Ditangkap Polisi Bersama Beberapa Paket Sabu!

Pada hari yang terasa berat, mengistirahatkan mental dan fisik dengan menari dapat memperbaiki mood. Coba mainkan lagu favorit Anda dan lakukan beberapa gerakan tarian.

 

Menggerakkan tubuh sambil bernyanyi mengikuti irama merupakan cara sederhana untuk mengatasi stres. Hati pun menjadi lebih senang dan masalah akan teralihkan.

 

3. Mencoret-coret kertas

BACA JUGA:Bayi Dalam Kardus Jadi Rebutan Banyak Orang, Kapolsek Ujan Mas: Diadopsi!

Mencoret-coret kertas merupakan salah satu cara menghilangkan stres yang sederhana dan mudah untuk dilakukan. Cara ini sempat tren dengan istilah doodling.

 

Doodling dapat menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran saat Anda gugup dan berada di bawah tekanan. Untuk melakukannya, cukup siapkan pulpen dan secarik kertas saja.

BACA JUGA:Bayi Dalam Kardus Jadi Rebutan Banyak Orang, Kapolsek Ujan Mas: Diadopsi!

Sumber: