Banyak Kasus Bunuh Diri Akibat Stres Berat, Begini Cara Mengatasinya!

-. penurunan tingkat kecemasan, 

-. peningkatan kewaspadaan, 

-. berkurangnya stres, dan 

-. peningkatan kemampuan multitasking.

 

6. Pijat refleksi

 

Stres membuat otot-otot tubuh menjadi nyeri atau pegal. Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres yakni melakukan pijat refleksi, seperti Thai massage. 

 

Pijatan bisa menenangkan otot-otot tubuh yang menegang. Jika dilengkapi aroma terapi, bukan hanya nyeri tubuh yang akan membaik, pikiran juga akan jadi lebih tenang.

 

7. Menarik napas dalam

 

Mengambil napas dalam terbukti menurunkan kadar kortisol. Hasilnya, teknik ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang Anda rasakan.

Sumber: