Bahaya Telat Makan, Bisa Memicu Gangguan Kesehatan Tubuh dan Pikiran

 

Gagalnya Program Diet

Seringkali, orang berpikir bahwa melewatkan waktu makan akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, hal ini bisa berdampak sebaliknya. Kurangnya asupan makanan justru dapat memperlambat metabolisme dan membuat program diet gagal.

BACA JUGA:Minum Kopi Pahit Tanpa Gula Setiap Hari, Apakah Aman?

Penurunan Kekebalan Tubuh

Nutrisi dari makanan sangat penting untuk memelihara sistem kekebalan tubuh. Telat makan bisa menyebabkan kekurangan nutrisi yang berujung pada penurunan kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh sulit melawan penyakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.

 

Gangguan Tidur dan Kesehatan Mental

Sakit perut yang disebabkan oleh telat makan dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia. Gangguan tidur seperti ini merupakan faktor risiko utama untuk masalah kesehatan mental seperti stres dan depresi.

BACA JUGA:Demi Kesehatan, Ini Tips Ampuh Menghindari Perut Buncit yang Gampang Dilakukan

Mengingat dampak serius yang dapat ditimbulkan oleh kebiasaan telat makan, penting bagi setiap orang untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Sumber: