Minum Kopi Pahit Tanpa Gula Setiap Hari, Apakah Aman?

Minum Kopi Pahit Tanpa Gula Setiap Hari, Apakah Aman?

RK ONLINE - Minum kopi pahit tanpa gula menjadi ritual bagi banyak orang untuk menyegarkan tubuh dan menghindari rasa kantuk. Namun, apa efeknya jika kita minum kopi pahit tanpa gula setiap hari?

 

Dikutip dari Healthline, kebanyakan orang dapat minum kopi pahit tanpa gula secara rutin tanpa efek samping yang signifikan. Namun, bagi yang sensitif terhadap kafein, beberapa efek samping mungkin muncul seperti rasa cemas, sulit tidur, atau gangguan perut.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Kesemutan di Tangan, Paling Gampang!

Berikut adalah beberapa efek yang mungkin terjadi jika kita minum kopi pahit tanpa gula secara berlebihan atau bagi yang lebih sensitif terhadap kafein:

 

1. Memicu Kecemasan: Kafein dapat memicu produksi hormon adrenalin secara berlebihan, menyebabkan rasa gugup dan cemas.

2. Gangguan Tidur: Minum kopi sebelum tidur dapat menyebabkan insomnia, sulit tidur dan gangguan tidur lainnya.

BACA JUGA:Tips Memilih Makanan Mengenyangkan untuk Pola Makan Sehat

3. Masalah Lambung: Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, memperburuk gejala GERD, dan menyebabkan diare.

4. Resiko Penyakit: Konsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan risiko kecanduan, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepat irama denyut jantung.

 

5. Penurunan Energi: Setelah efek kafein hilang, tubuh dapat mengalami penurunan energi yang signifikan.

Sumber: