Berdampak Untuk Kesehatan, Segini Takaran Batas Mengkonsumsi Gula per Hari

- Meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan kanker

- Meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung

- Meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya

 

- Meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik

- Memicu perlemakan hati dan kerusakan liver

- Merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang

BACA JUGA:Duduk Lama Ternyata Membahayakan Kesehatan, Ini Ada Cara Mudah Mengimbanginya

- Meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan mempengaruhi kualitas tidur

- Memicu inflamasi di otak dan berdampak buruk pada kesehatan mental

- Meningkatkan risiko asam urat dan batu ginjal

- Mempercepat proses penuaan dini dengan memperpendek kromosom dalam DNA.

 

Untuk mencegah masalah kesehatan, penting untuk membatasi konsumsi gula tambahan dalam makanan dan minuman, serta membaca label produk untuk mengetahui kandungan gula di dalamnya.

BACA JUGA:7 Makanan Mengenyangkan yang Paling Pas Saat Melakukan Program Diet Sehat

Sumber: