Mengatasi Sesak Nafas Menggunakan Obat Alami dan Gerakan yang Mudah Dilakukan

 

- Ginseng: Ginseng dapat membantu mengatasi sesak nafas dan memiliki efek yang baik bagi penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK). Ginseng bisa dimakan langsung atau direbus menjadi teh.

BACA JUGA:Wajib Dipertimbangkan! Ini Sederet Makanan Penambah Tinggi Badan yang Sehat dan Bergizi

- Kopi Hitam: Kopi hitam mengandung kafein yang dapat mengendurkan otot-otot di saluran pernafasan, membantu memperbaiki sesak nafas. Namun, konsumsilah kopi dengan bijak.

 

Selain obat alami di atas, ada beberapa gerakan fisik yang dapat membantu mengurangi sesak nafas, seperti:

 

- Pursed-lip Breathing: Teknik pernapasan ini melibatkan tarikan napas melalui hidung, ditahan selama 2 detik, dan kemudian embusan napas melalui mulut.

BACA JUGA:Bisa Berbahaya, Hindari Minuman Ini Ketika Sedang Mengalami Stres, Ini Penjelasannya!

- Bersandar pada Dinding: Berdiri dengan menempelkan tubuh pada dinding, lalu tarik dan embuskan napas secara perlahan.

 

- Teknik Pernafasan Diafragma: Duduklah dengan satu tangan di perut dan tangan lainnya di dada, lalu bernapaslah secara perlahan melalui hidung dan rasakan gerakan perut Anda saat bernapas.

 

Dengan menggunakan obat alami dan melakukan gerakan fisik ini, Anda dapat membantu meredakan sesak nafas secara alami dan efektif.

BACA JUGA:Tips Perawatan Rambut Rusak, Kembalikan Kilau Rambut Anda Secepat Kilat!

Sumber: