Wajib Dipertimbangkan! Ini Sederet Makanan Penambah Tinggi Badan yang Sehat dan Bergizi

Wajib Dipertimbangkan! Ini Sederet Makanan Penambah Tinggi Badan yang Sehat dan Bergizi

RK ONLINE - Tumbuh tinggi adalah keinginan banyak orang, terutama bagi mereka yang ingin mencapai potensi genetik tertinggi mereka. 

Meskipun faktor genetik, memiliki peran yang signifikan dalam tinggi badan seseorang.

Namun nutrisi juga memegang peranan penting dalam proses tumbuh kembang. Berbagai jenis makanan dapat memberikan kontribusi positif dalam mendukung proses ini. Seperti membantu menjaga kesehatan tulang serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Tips Perawatan Rambut Rusak, Kembalikan Kilau Rambut Anda Secepat Kilat!

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk pertumbuhan:

 

- Kacang-kacangan 

Kaya akan protein, kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah dan kacang merah, dapat membantu meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin growth factor 1 (IGF1), yang esensial dalam mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung zat besi dan vitamin B yang dapat melindungi tubuh dari risiko anemia serta mendukung pertumbuhan jaringan.

BACA JUGA:Ada yang Penasaran Bagaimana Rasanya Pingsan, Berikut Ini Penjelasannya!

- Sayuran Berdaun Hijau 

Sayuran seperti bayam, kangkung dan kubis, merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium dan kalium. Vitamin K yang terdapat dalam sayuran hijau juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, menjaga kesehatan tulang dan mendukung tumbuh kembang.

 

Sumber: