Makanan Penunjang Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan, Diantaranya Bawang Putih dan Dark Chocolate!

Makanan Penunjang Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan, Diantaranya Bawang Putih dan Dark Chocolate!

RK ONLINE - Musim hujan sering kali menjadi saat yang rawan bagi kesehatan tubuh karena risiko penyakit meningkat. Untuk menjaga kekebalan tubuh tetap prima, penting untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kekebalan tubuh:

BACA JUGA:Ini Perbandingan Manfaat Kopi Hitam dan Kopi Susu Untuk Kesehatan

- Bawang Putih: Bawang putih memiliki senyawa antibakteri yang disebut allicin, yang dapat membantu melawan pilek dan penyakit lainnya.

 

- Dark Chocolate: Cokelat hitam mengandung antioksidan yang disebut theobromine, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.

 

- Kunyit: Senyawa kurkumin dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Tips Mudah Berhenti Minum Kopi, Baik Untuk Kesehatan!

- Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, dan kembung kaya akan omega-3, yang dapat mengurangi risiko rheumatoid arthritis dan meningkatkan kekebalan tubuh.

 

- Brokoli: Brokoli mengandung vitamin C dan antioksidan sulforaphane, yang dapat menjaga kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

 

- Ubi Jalar: Kaya akan beta karoten, ubi jalar membantu meningkatkan imunitas dan melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

Sumber: