Bolehkan Pijat Setelah Berolahraga, Simak Ini Penjelasan Selengkapnya!

 

Waktu terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah berolahraga adalah selama satu jam, tetapi 15 menit intens juga cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat yang memberikan rangsangan serat otot untuk memulihkan diri. Tidak hanya itu, pijat setelah olahraga membantu mengurangi asam laktat yang menjadi penyebab tubuh pegal sekaligus meningkatkan sirkulasi darah pada otot.

BACA JUGA:Langgar Netralitas Dalam Pemilu 2024, Data ASN Terancam Diblokir BKN!

2. Olahraga Jadi Lebih Optimal

Sebenarnya, pijat bisa dilakukan sebelum kamu berolahraga, yang juga punya manfaat untuk tubuh. Sebelum olahraga, pijat bisa dilakukan dengan lebih lembut, sementara setelah olahraga, pijat dilakukan dengan lebih bertenaga.

 

Pijat sebelum olahraga dilakukan untuk memacu produksi hormon endorfin pada tubuh, agar olahraga jadi lebih menyenangkan, sehingga manfaat dirasakan lebih maksimal. Gerakan lembut bertujuan agar otot tidak terasa nyeri bahkan sebelum berolahraga, yang akan membuat performa olahraga menurun.

BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Toyota Mampu Bersaing di Pasar SUV, Benarkah Toyota Rush dan All New Yaris Cross Kuncinya?

Namun meskipun demikian, jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan sebelum kamu memulai olahraga, supaya kamu terhindar dari cedera otot yang ditambah dengan nyeri otot habis olahraga. Supaya lebih maksimal dalam menuju hidup lebih sehat, jangan lupa konsumsi makanan bergizi dan minum vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: