Olahraga Pagi Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Simpel dan Tidak Memakan Waktu!

Manfaat: Menurunkan berat badan, mengecilkan perut, meningkatkan kesehatan otot dan tulang, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

BACA JUGA:Tips Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Kerokan, Tetap Sehat dan Nyaman!

High Knees

Langkah:

- Angkat salah satu lutut setinggi perut secara bergantian.

 

Manfaat: Mengecilkan perut dan merupakan olahraga kardio sederhana.

 

Burpees

Langkah:

- Mulai dengan posisi jongkok, lalu tendang kaki ke belakang hingga posisi push-up.

- Melompat kembali ke posisi awal dan berdiri sambil melompat dan mengangkat tangan.

- Saat mendarat, kembali ke posisi jongkok dan ulangi gerakan.

BACA JUGA:Bingung Mengapa Badan Sering Pegal, Inilah Beberapa Penyebab Umumnya!

Manfaat: Membakar kalori, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta melatih koordinasi tubuh.

Sumber: