Pola Makan Yang Benar Menjadi Kunci Kesehatan Kulit, Apa Saja Makanan Yang Dianjurkan?

 

- Asam Lemak Omega-3: Menjaga kelembapan kulit, memiliki sifat antiinflamasi, dan membantu kondisi kulit seperti psoriasis dan tukak kulit. Ditemukan dalam ikan berlemak, biji rami, chia, dan kenari.

 

- Serat: Mendukung kesehatan pencernaan dan mikrobioma usus yang berdampak pada kondisi kulit. Diet tinggi serat membantu menjaga integritas kulit dan mengatasi alergi kulit.

BACA JUGA:Untuk Perawatan Kulit dan Demam Berdarah, Ini Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Daun Pepaya

Penting untuk memasukkan makanan kaya nutrisi ini dalam pola makan sehari-hari guna mendukung kesehatan kulit. Perhatikan asupan nutrisi ini dari makanan sebelum mempertimbangkan suplemen. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk informasi lebih lanjut.

Sumber: