Berdasarkan Ajaran Rasulullah, Begini Waktu Tidur yang Tepat Untuk Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar

Berdasarkan Ajaran Rasulullah, Begini Waktu Tidur yang Tepat Untuk Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar

RK ONLINE - Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Para dokter umumnya menganjurkan agar seseorang tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam, dengan penekanan pada keberteraturan waktu tidur. 

 

Menurut pakar kesehatan dr Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan dan juga pendakwah memberikan penjelasan terkait waktu tidur yang tepat untuk kesehatan tubuh, berdasarkan ajaran Rasulullah SAW.

BACA JUGA:Saran dr Zaidul Akbar, Begini Cara Terbaik Atasi Asam Lambung

Menurut dr Zaidul Akbar, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah melaksanakan shalat Isya. Kebiasaan tidur malam setelah shalat Isya ini bukan hanya dicontohkan oleh Rasulullah, namun juga terbukti secara ilmiah memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

 

"Nabi Muhammad ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi peak (puncak)," kata dr Zaidul Akbar.

 

Menurut dr Zaidul Akbar, pada pukul 1 dini hari, terjadi peningkatan hormon pertumbuhan dalam tubuh. Hormon pertumbuhan yang meningkat ini akan membantu dalam proses pembakaran lemak.

BACA JUGA:5 Cara Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan Ginjal Menurut dr Zaidul Akbar

“Satu puncak peningkatan hormon yang dikenal dengan growth hormon,” tambahnya.

 

Namun, jika berat badan mengalami peningkatan, hal itu mungkin disebabkan oleh kurangnya waktu tidur yang mengakibatkan tidak teraktifasinya hormon pertumbuhan.

Sumber: