Kok Bisa Musim Hujan Membuat Badan Lemas, Ketahuilah Ini Penyebanya!

Kok Bisa Musim Hujan Membuat Badan Lemas, Ketahuilah Ini Penyebanya!

RK ONLINE - Ketika hujan turun, seringkali tubuh kita terasa lemas dan kurang fit. Ini dapat memengaruhi kesehatan kita, membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan virus dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Namun, dengan beberapa langkah sederhana, Anda bisa mencegah rasa lemas dan menjaga kesehatan tubuh di musim hujan.

 

Kenapa Badan Lemas Saat Musim Hujan?

Kondisi cuaca yang mendung memengaruhi kadar hormon melatonin di tubuh. Hormon ini bertanggung jawab atas kualitas tidur dan pada kondisi cuaca redup, produksinya bisa meningkat, membuat tubuh terasa lemas. 

BACA JUGA:Tips Aman Mengendarai Sepeda Motor Saat Musim Hujan

Suara hujan yang menyerupai pola musik pengantar tidur juga bisa membuat beberapa orang merasa ngantuk setelah mendengarkannya.

 

Tips untuk Mengatasi Rasa Lemas di Musim Hujan

- Perbanyak Asupan Cairan: Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air putih sehari. Konsumsi juga minuman hangat seperti teh atau sup hangat untuk menjaga suhu tubuh.

 

- Perhatikan Pola Makan: Jaga pola makan yang seimbang dengan asupan makanan bergizi. Konsumsi buah dan sayur kaya vitamin dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Utamakan Keselamatan di Jalan Raya, Simak Berikut Tips Berkendara Aman Saat Musim Hujan

- Istirahat yang Cukup: Pastikan tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Hindari begadang yang bisa membuat tubuh rentan terhadap kelelahan.

Sumber: