Pernahkah Merasa Tak Pernah Kenyang Saat Makan, Lakukan 6 Poin Penting Ini!

BACA JUGA:CEK FAKTA: Benarkah Makan Durian Bisa Menyebabkan Rasa Kenyangan Lebih Lama?

5. Jauhi Gangguan saat Makan

Hindari makan sambil menonton TV atau sibuk dengan gadget. Fokuslah pada makanan dan sensasi yang ada. Dengan begitu, Anda lebih mungkin untuk merasakan kenyang dengan lebih baik.

 

6. Cara Pengolahan Makanan

Perhatikan juga cara pengolahan makanan. Mengonsumsi makanan dalam bentuk yang lebih utuh, seperti sayuran dan buah-buahan segar, cenderung memberikan rasa kenyang lebih lama.

 

Memahami rasa kenyang adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya berdampak pada berat badan tetapi juga pada kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kita dapat lebih baik dalam menentukan kapan saatnya untuk berhenti makan, memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, dan menjaga keseimbangan yang sehat dalam pola makan sehari-hari.

BACA JUGA:Cocok Untuk Puasa, Berikut Makanan yang Bisa Membuat Rasa Kenyang Bertahan Lama

Sumber: