PUPR Kepahiang
Bagian Pemerintahan

Sulit Tidur Meski Sudah Mengantuk, Coba 5 Obat Herbal Yang Ampuh Atasi Insomnia Ini

Sulit Tidur Meski Sudah Mengantuk, Coba 5 Obat Herbal Yang Ampuh Atasi Insomnia Ini

Sulit Tidur Meski Sudah Mengantuk, Coba 5 Obat Herbal Yang Ampuh Atasi Insomnia Ini/---freepik.com

Sebuah studi yang dilakukan pada lansia juga menunjukkan bahwa teh lavender secara efektif menurunkan gejala depresi dan kecemasan, yang keduanya dapat menyebabkan insomnia.

 

5. Teh Valerian

Valerian adalah jenis tanaman berbunga yang biasanya digunakan sebagai ramuan atau suplemen. Akar kering dari tanaman ini kemudian digunakan untuk membuat teh valerian, yang terkadang digunakan sebagai obat tidur alami.

Teh valerian diyakini dapat meningkatkan kadar neurotransmitter GABA pada otak, sehingga mengurangi kecemasan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa akar valerian dapat membantu mengatasi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan perasaan rileks dan tenang. Namun, masih diperlukan penelitian khusus tentang efek pasti dari teh valerian.

BACA JUGA:1 Hari Langsung Sembuh, Ini 5 Rekomendasi Obat Herbal Yang Ampuh Mengobati Panu

Sumber: