Cek Ya, Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin Apa dan Kenali Indikasinya Segera

Vitamin B kompleks melibatkan sejumlah vitamin seperti B1, B2, B3, B6, dan B12 yang memiliki peran penting dalam energi metabolisme, fungsi saraf, dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan anemia, gangguan saraf, masalah kulit, dan kelelahan kronis.

 

5. Kekurangan Vitamin K

Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat mengganggu proses pembekuan darah, meningkatkan risiko pendarahan, dan memengaruhi kesehatan tulang.

 

6. Kekurangan Vitamin E

Vitamin E memiliki sifat antioksidan dan mendukung kesehatan kulit serta sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit kering, kerusakan sel, dan masalah kekebalan tubuh.

 

7. Kekurangan Vitamin Biotin (B7)

Biotin penting untuk pertumbuhan sel dan kesehatan kulit. Kekurangan biotin dapat menyebabkan masalah kulit, kerontokan rambut, dan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Kenali Penyebab Air Kencing Berbusa, jangan Dianggap Sepele Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Anda

8. Kekurangan Vitamin Folate (B9)

Folate penting untuk perkembangan sel dan reproduksi. Kekurangan folate pada ibu hamil dapat berisiko menyebabkan cacat tabung saraf pada janin.

 

penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah diet atau mengonsumsi suplemen vitamin, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya. 

Sumber: