Makanan Super! Berikut Ini 10 Makanan Dijamin Meningkatkan Kesehatan Tubuh

4. Salmon

Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak ini mendukung kesehatan otak, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan jantung.

 

5. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani kaya akan protein, probiotik, dan kalsium. Konsumsi yogurt ini dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Catat Ya, Ini Cara Berpikir Orang Bahagia yang Pandai Bersyukur

6. Biji Chia

Biji chia kaya akan serat, protein, omega-3, dan antioksidan. Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan energi.

 

7. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat. Konsumsi brokoli dapat membantu melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan tulang, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

 

8. Kacang Almond

Kacang almond merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat. Makanan ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

 

Sumber: