Dampak Buruk Terlalu Lama Menatap Blue Light, Berikut Pengertian, Gejala dan Cara Mengatasinya

Dampak Buruk Terlalu Lama Menatap Blue Light, Berikut Pengertian, Gejala dan Cara Mengatasinya

RK ONLINE- Blue light, atau cahaya biru, adalah jenis cahaya yang memiliki frekuensi tinggi dan energi yang kuat. Cahaya biru ini ditemukan pada berbagai perangkat elektronik modern seperti smartphone, tablet, komputer, dan televisi. 

 

Meskipun cahaya biru ini ada secara alami dalam sinar matahari, paparan yang berlebihan atau terlalu lama terhadap cahaya biru buatan manusia dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita.

BACA JUGA:Cara Tidur Ternyata Bisa Mencerminkan Kepribadian Seseorang, Ini Penjelasannya!

Berikut adalah beberapa dampak atau efek yang dapat timbul akibat terlalu lama menatap blue light:

1. Gangguan tidur

Paparan blue light pada malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh kita, yaitu jam biologis yang mengatur pola tidur dan bangun kita. 

 

Terlalu banyak paparan blue light di malam hari dapat menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan kualitas tidur kita. Akibatnya, kita mungkin kesulitan tidur atau mengalami tidur yang tidak berkualitas.

 

2. Gangguan mata

Menatap layar perangkat elektronik dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, iritasi, dan ketegangan otot mata. 

 

Sumber: