Solusi:
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti olahraga ringan atau berjalan kaki.
- Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup sinar matahari untuk meningkatkan energi.
BACA JUGA:Kenali Sekarang, Bintik Merah Pecah Hingga Menyebar ke Seluruh Tubuh Jadi Pemicu Penyakit Eksim
3. Konsumsi Makanan Tertentu:
Makanan tertentu, terutama yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan, membuat Anda merasa ngantuk.
Solusi:
- Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga kadar gula darah stabil.
- Hindari makan berlebihan terutama menjelang waktu tidur.
BACA JUGA:Meskipun Berbahaya, Ternyata Cara Menyembuhkan Penyakit Eksim Sangat Gampang!
4. Stres dan Kecemasan:
Kondisi mental seperti stres dan kecemasan dapat membuat otak tetap aktif bahkan saat istirahat, mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan rasa ngantuk di siang hari.
Solusi: