Bisa Bikin Bahagia, Begini Kebiasaan Pagi Orang Bahagia dan Sehat yang Baik Untuk Ditiru
RK ONLINE - Rutinitas pagi seringkali jadi kunci bagi banyak dari kita dalam menghadapi harian yang padat. Namun, tahukah kamu bahwa orang-orang yang bahagia dan sehat menikmati pagi mereka dengan cara yang berbeda?
Ahli gizi dan pelatih kebugaran, Naomi Teeter, membagikan kebiasaan pagi orang-orang paling bahagia dan sehat:
- Bangun dengan Rasa Syukur: Memulai hari dengan bersyukur membawa rasa kebahagiaan dan kepuasan. Mengapresiasi kehidupan dengan ekspresi rasa syukur, entah kepada pasangan atau dengan mencatat hal-hal positif dalam buku harian.
BACA JUGA:Dapatkan Segera, Ini 10 Manfaat Luar Biasa Rutin Lari Pagi Hari
- Mulai yang Baru Setiap Hari: Setiap hari adalah kesempatan baru. Orang-orang bahagia memandangnya sebagai kesempatan untuk mencoba hal baru dan memperbaiki diri dari kesalahan sebelumnya.
- Afirmasi, Meditasi, atau Berdoa: Beragama atau tidak, mereka yang bahagia mengambil waktu untuk merenung dan fokus pada pikiran positif atau untuk berdoa dan bersyukur.
- Membaca: Meluangkan waktu membaca kitab suci atau cerita inspiratif memberi mereka wawasan dan pemahaman baru.
BACA JUGA:Lakukan 4 Tips Ini Saat Bangun Pagi, dr Andrew Huberman Pastikan Tubuh BerEnergi Sepanjang Hari
- Sederhana dalam Rutinitas: Memiliki rutinitas yang sederhana membantu mengurangi stres pagi. Persiapan seperti menyiapkan pakaian kerja, makan siang, atau kopi sebelumnya di malam hari membantu mereka lebih fokus di pagi hari.