Tips Mudah Mengatasi Rasa Mengantuk Berlebihan, Berikut Penyebab dan Solusinya!

Tips Mudah Mengatasi Rasa Mengantuk Berlebihan, Berikut Penyebab dan Solusinya!

RK ONLINE - Rasa mengantuk adalah hal yang lumrah dialami oleh banyak orang. Namun, jika rasa ingin tidur terus-menerus mengganggu aktivitas sehari-hari, hal tersebut dapat menjadi masalah yang perlu diatasi. Berikut adalah beberapa penyebab umum dan cara mengatasi perasaan ingin tidur terus-menerus:

 

Penyebab Perasaan Mengantuk Berlebihan:

- Kurang Tidur: Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam penting untuk kesehatan dan energi tubuh.

- Gangguan Tidur: Insomnia, sleep apnea, dan sindrom kaki gelisah dapat mengganggu kualitas tidur.

BACA JUGA:Jangan Sampai Kurang, Studi Baru Ungkap Durasi Ideal Berjalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan

- Kekurangan Nutrisi: Kekurangan zat besi, vitamin B, dan magnesium dapat menyebabkan tubuh merasa lelah.

- Stres Kronis: Stres berkepanjangan dapat membuat tubuh kelelahan dan mengantuk.

 

- Masalah Kesehatan: Kondisi seperti hipotiroid, kanker, sklerosis ganda, dan depresi dapat menyebabkan rasa mengantuk.

- Kebiasaan Makan Tidak Sehat: Pola makan yang tidak seimbang dapat membuat tubuh kekurangan energi.

 

- Konsumsi Kafein Berlebihan: Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur.

Sumber: