Bukan Hanya Sehat, Banyak Minum Air Putih Ternyata Juga Berdampak Negatif Bagi Tibuh
RK ONLINE - Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia dan memiliki peran vital dalam menjaga fungsi organ-organ tubuh serta menjaga keseimbangan cairan.
Meskipun begitu, terlalu banyak minum air putih juga dapat memiliki dampak negatif yang jarang diketahui oleh banyak orang.
BACA JUGA:Daftar Makanan yang Mendukung Program Diet Sehat
1. Gangguan Keseimbangan Elektrolit
Minum air putih berlebihan, terutama dalam jumlah yang sangat besar dalam waktu singkat, dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium penting untuk menjaga fungsi normal sel-sel tubuh dan keseimbangan cairan.
Konsumsi air yang berlebihan bisa menyebabkan penurunan kadar elektrolit dalam darah, yang dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan mengakibatkan masalah kesehatan seperti lemas, mual, dan bahkan detak jantung yang tidak normal.
2. Keracunan Air
Meskipun terdengar aneh, minum terlalu banyak air dalam waktu yang singkat dapat menyebabkan keracunan air atau "hiponatremia".
Ini terjadi ketika jumlah air yang masuk ke tubuh melebihi kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya. Akibatnya, kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah, yang dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, kebingungan, kelemahan, hingga bahkan mengancam nyawa.