Jangan Asal Minum, Ketahui Tips Minum Air Putih Ini Agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Jangan Asal Minum, Ketahui Tips Minum Air Putih Ini Agar Efektif Menurunkan Berat Badan

RK ONLINE - Dalam menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, memeriksa pola makan dan minum merupakan langkah penting. Salah satunya, minum air putih, ternyata dapat berperan dalam menurunkan berat badan. 

 

Menurut ahli diet Amy Goodson, berikut adalah panduan tentang berapa banyak air putih yang perlu Anda minum untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

BACA JUGA:Ciptakan Kondisi Mata Optimal, Yuk Simak Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata di Depan Komputer atau Laptop

Manfaat Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Menjaga Tubuh Terhidrasi: Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol asupan kalori selama makan.

 

Berapa Banyak Air yang Harus Diminum?

Jumlah yang Disarankan: Wanita sebaiknya minum sekitar 11,5 gelas air per hari, sedangkan pria sekitar 15,5 gelas. Namun, ini termasuk cairan dari makanan dan minuman lainnya.

BACA JUGA:Tips Kesehatan Untuk Semua Shio Tahun 2024 Menurut Feng Shui

Strategi Minum Air Putih yang Efektif

- Sebelum Makan: Minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi ukuran porsi dan mengontrol asupan kalori selama makan.

- Sepanjang Hari: Konsisten dalam minum air penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan menghindari kebingungan antara rasa haus dan lapar.

Sumber: