Hentikan Kebiasaan Begadang, Jangan Sampai Terdampak Efek Mengerikan Ini!

Hentikan Kebiasaan Begadang, Jangan Sampai Terdampak Efek Mengerikan Ini!

Radarkepahiang.id - Begadang atau tidur hingga larut malam, kerap menjadi kebiasaan buruk yang dilakukan oleh hampir setiap kalangan. Tidak kenal tua, muda, laki-laki atau perempuan hampir semua orang suka membiasakan diri untuk bergadang.

 

Entah itu untuk bekerja, menonton atau bermain game, kebiasaan begadang ini dianggap lumrah oleh banyak kalangan.

BACA JUGA:Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Kepahiang Beri PR Khusus Untuk Calon Kepala Daerah, Begini Isinya!

Namun jangan salah, kebiasaan begadang itu ternyata memiliki dampak yang sangat mengerikan bagi manusia. Bahkan kebiasaan begadang ini bisa membuatmu terkena gangguan mental.

 

Nah bagi kamu yang masih belum paham apa saja dampak buruk akibat rutin begadang ini, berikut ulasan selengkapnya:

BACA JUGA:Menyisakan 3 Kecamatan, Hari Ini KPU Kepahiang Gagas Tuntas Seleksi Wawancara Calon Anggota PPK

1. Peningkatan risiko gangguan mental

Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang sering begadang akan lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak dan juga gangguan tidur berupa insomnia. Dalam jangka panjang, efek begadang tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.

BACA JUGA:Keterwakilan Perempuan Belum Terpenuhi, Bawaslu Kepahiang Lanjutkan Seleksi Panwaslucam Pilkada 2024

Risiko ini juga akan semakin meningkat, jika Anda memiliki kebiasaan kurang sehat, seperti sering merokok, jarang olahraga, sering stres, dan tidak menjaga pola makan.

 

Sumber: