Jangan Bingung, Ini Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat Namun Tetap Nikmat

Konsumsi protein seimbang seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, atau kacang-kacangan membantu dalam memperbaiki dan membangun kembali otot yang lelah setelah seharian berpuasa. Pilihlah sumber protein yang rendah lemak dan rendah kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung.

 

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti selada, bayam, dan brokoli adalah sumber yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Konsumsi sayuran hijau saat berbuka puasa dapat membantu dalam mengembalikan nutrisi yang hilang selama berpuasa dan menjaga kesehatan pencernaan.

Sumber: