Peneliti Ungkap Efek Minum Kopi Malam Hari Terhadap Kualitas Tidur

Ketika berbicara tentang waktu terbaik untuk minum kopi, disarankan untuk melakukannya antara pukul 9.30 hingga 11.00 di pagi hari. Pada jam-jam ini, kadar kortisol dalam tubuh cenderung menurun, membuat tubuh cenderung mengantuk. Dengan minum kopi pada saat ini, Anda dapat merasakan peningkatan energi di siang hari dan masih bisa tidur nyenyak di malam hari.

BACA JUGA:Tingkatkan Penampilan Hanya Dengan Menghindari Makanan Ini Untuk Mengurangi Efek Pipi Tembem

Setelah memahami dampak minum kopi di malam hari, penting bagi Anda untuk memperhatikan respons tubuh Anda sendiri dan melakukan penyesuaian yang diperlukan. Dengan demikian, Anda dapat meminimalkan efek samping yang mungkin timbul dan tetap menjaga keseimbangan antara produktivitas dan kualitas tidur.

Sumber: