Salah Satunya Minum Air, Berikut Ini Cara Mengatasi dan Mencegah Kram Saat Berlari
Salah Satunya Minum Air, Berikut Ini Cara Mengatasi dan Mencegah Kram Saat Berlari/--www.freepik.com
- Jaga Kecepatan: Hindari berlari terlalu cepat di awal, tingkatkan kecepatan secara bertahap sesuai dengan target Anda.
- Monitor Napas: Jaga pola napas yang baik dengan menggunakan diafragma. Napas dalam-dalam untuk memastikan suplai oksigen yang cukup ke tubuh.
BACA JUGA:Ganti Pola Makan Lemak Perut Langsung Hilang, Begini Caranya!
Dengan memperhatikan faktor-faktor di atas dan mengikuti tips pencegahan yang disarankan oleh para ahli, Anda dapat mengurangi risiko mengalami kram saat berlari.
Sumber:
- Share:
