Latihan Sederhana di Rumah Untuk Meratakan Perut, Mulai dari Plank hingga V-Up!

4. Mountain Climbers

Latihan kardio dan kekuatan ini efektif untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut. Mulailah dalam posisi push-up dan tarik lutut kanan dan kiri ke arah dada secara bergantian dengan cepat.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Meriang Saat di Rumah Berikut Penjelasan dan Cara-Caranya

5. Bicycle Crunches

Latihan ini mengencangkan otot perut bagian atas dan pinggang. Berbaring di lantai, angkat siku kanan ke arah lutut kiri dan luruskan kaki kanan secara bergantian dengan sisi sebaliknya.

 

6. Bird Dog

Latihan ini memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan. Mulailah dalam posisi push-up, lalu angkat tangan kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang secara bersamaan, dan sebaliknya.

BACA JUGA:Kaki Kesemutan Bisa Jadi Awal Penyakit, Simak Penyebab Berikut Cara Mengatasi Kaki Kesemutan

7. V-Up

Latihan lain yang bermanfaat bagi otot inti. Lakukan kontraksi saat mengangkat tubuh ke posisi V, lalu turunkan kembali ke lantai. Lakukan 10 repetisi sebanyak lima kali.

 

Latihan-latihan ini tidak menjamin perut rata secara instan, namun dengan konsistensi dan disiplin, dapat membantu meratakan perut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selamat mencoba!

BACA JUGA:Rahasia Rambut Indah Ala Korea, 10 Langkah Perawatan Rambut yang Harus Kamu Coba

Sumber: