Tips Sehat Mengendalikan Asupan Gula dan Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Manis

Cokelat hitam yang mengandung lebih dari 70 persen kakao dan polifenol bisa membantu mengurangi keinginan mengonsumsi gula tambahan.

 

3. Yoghurt

Yoghurt tinggi protein bisa membantu meredam rasa lapar dan memberikan rasa manis alami. Pastikan untuk memilih yoghurt yang bebas gula tambahan.

 

4. Snack bar protein tinggi

Snack bar dengan gandum utuh dan dikombinasikan dengan buah segar atau kering bisa menjadi alternatif sehat untuk memenuhi keinginan akan makanan manis.

BACA JUGA:Untuk Perawatan Kulit dan Demam Berdarah, Ini Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Daun Pepaya

5. Permen karet bebas gula

Permen karet bebas gula dapat membantu mengendalikan keinginan akan gula, serta membantu meningkatkan fokus dan mengurangi rasa lapar.

 

Kesimpulan

Mengendalikan konsumsi gula adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan. Dengan memilih makanan yang lebih sehat sebagai pengganti gula, seseorang dapat mengurangi risiko terkena masalah kesehatan yang terkait dengan kelebihan konsumsi gula tambahan.

 

BACA JUGA:Selain Nikmat, Begini Manfaat Luar Biasa Kopi Untuk Kesehatan Orang Tua

Sumber: