Boro-Boro Sehat, 7 Tanda Ini Menunjukkan Anda Berolahraga Berlebihan dan Terancam Sakit!

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Kardio, Mampu Menurunkan Berat Badan dan Kesehatan Tubuh

5. Cedera yang Berulang

Jika Anda sering mengalami cedera, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda belum pulih sepenuhnya antara latihan. Overtraining dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko cedera.

 

6. Perubahan Mood atau Perasaan Cemas yang Meningkat

Olahraga seharusnya membuat Anda merasa baik secara mental. Namun, jika Anda merasa cemas, mood berubah drastis, atau merasa tertekan, ini bisa menjadi sinyal bahwa latihan berlebihan telah memengaruhi kesehatan mental Anda.

 

7. Menurunnya Performa dan Motivasi

Jika Anda merasa semangat dan performa olahraga menurun, padahal Anda sudah beristirahat yang cukup, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kelelahan.

BACA JUGA:Apa Benar Ada Olahraga Pagi Yang Membuat Awet Muda, Simak Ulasannya!

Mengenali tanda-tanda ini sangat penting. Jika Anda merasa mengalami beberapa dari tanda-tanda ini, penting untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang cukup dan mendengarkan sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda. 

 

Konsultasikan dengan dokter atau pelatih olahraga jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres. Perhatikan kesehatan tubuh Anda dan jangan ragu untuk mengatur latihan Anda agar tetap sehat dan aman.

Sumber: