Lakukan 4 Tips Ini Saat Bangun Pagi, dr Andrew Huberman Pastikan Tubuh BerEnergi Sepanjang Hari

4. Tingkatkan Suhu Tubuh

Suhu tubuh alami kita naik pada pagi hingga tengah hari, lalu turun saat malam tiba. Berolahraga pagi atau mandi air dingin membantu meningkatkan suhu tubuh, yang dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus.

 

Kombinasi dari sinar matahari, olahraga, dan paparan air dingin dapat mempertahankan suhu tubuh internal yang optimal. Rutinitas pagi ini diusulkan oleh Dr. Huberman untuk memastikan kita memiliki energi dan fokus yang stabil sepanjang hari.

 

BACA JUGA:Selain Kesehatan, Sering Tidur Pagi Hari Juga Berdampak Buruk Terhadap Kinerja Tubuh

Sumber: