Menurunkan Kolesterol Secara Alami Hanya Dengan 6 Minuman Ini, Cocok Untuk Sarapan!

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

 

3. Minuman Oat

Oat mengandung beta-glukan, serat larut yang membentuk zat mirip gel di usus. Serat ini membantu menghambat penyerapan kolesterol, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa minuman oat, seperti susu oat, dapat lebih efektif dalam menurunkan kolesterol dibandingkan dengan produk oat semi-padat atau padat.

 

4. Jus Tomat

Tomat kaya akan likopen, senyawa yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus tomat dapat meningkatkan kandungan likopen dalam tubuh. Jus tomat juga mengandung serat dan niasin yang membantu menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:Salah Satunya Nasi Uduk, Ini Makanan Khas Indonesia yang Lezat dan Sehat Untuk Sarapan

Dengan memperhatikan pilihan minuman di pagi hari, Anda dapat menambahkan manfaat kesehatan bagi tubuh, membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber: