Makin Semangat dengan Resep Makanan Sarapan Pagi yang Mengenyangkan

4. Smoothie Protein

Smoothie dengan tambahan protein seperti whey protein atau yogurt Greek adalah pilihan yang baik untuk sarapan cepat. Campurkan buah-buahan, sayuran hijau, yogurt Greek, dan protein bubuk dalam blender. Minuman ini memberi energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.

 

5. Nasi Merah dengan Sayuran dan Telur

Jika Anda suka makanan berat di pagi hari, coba nasi merah dengan campuran sayuran seperti brokoli, wortel, dan telur rebus. Nasi merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.

 

6. Overnight Oats

Overnight oats adalah sarapan yang praktis. Campurkan oatmeal dengan yogurt, susu almond, atau susu biasa di malam sebelumnya, tambahkan potongan buah-buahan atau kacang-kacangan favorit Anda, dan biarkan di lemari es semalaman. Pagi harinya, sarapan sehat Anda sudah siap.

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Penyebab dan Gejala Overdosis Kafein

7. Bubur Ayam

Bagi yang suka makanan hangat di pagi hari, bubur ayam adalah pilihan yang tepat. Bubur ayam dengan tambahan potongan daging ayam, bawang goreng, dan telur rebus membuat sarapan lebih mengenyangkan dan lezat.

 

Pastikan untuk selalu memilih makanan yang seimbang dan sesuai dengan preferensi makanan Anda. Sarapan yang mengenyangkan akan memberi Anda energi untuk menghadapi hari dengan semangat. Selamat mencoba!

Sumber: