Begini Dampak dan Manfaatnya Jika Tubuh Berhenti Konsumsi Gula Selama 30 Hari

Baca Label Makanan

Perhatikan label makanan untuk mengidentifikasi sumber gula tambahan. Hindari produk yang memiliki gula tinggi dalam daftar bahan.

BACA JUGA:Waspadai Tanda-Tanda Batu Ginjal, Kenali Gejalanya Untuk Pencegahan yang Lebih Baik

Pilih Makanan Utuh

Pilih makanan utuh, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian, yang memiliki kandungan gula alami dan serat yang lebih tinggi.

 

Hindari Minuman Manis

Minuman manis, termasuk minuman berenergi dan minuman ringan, seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi. Pilih air putih, teh herbal, atau air lemon sebagai pengganti.

 

Perencanaan Makanan

Persiapkan makanan dan camilan sehat sebelumnya untuk menghindari godaan makanan manis di luar.

 

Cari Alternatif Gula

Jika Anda membutuhkan rasa manis, pertimbangkan untuk menggunakan pemanis alami seperti madu, stevia, atau gula kelapa dalam jumlah terbatas.

 

Sumber: