10 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas

 

9. Istirahat dengan Cukup:

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, karena kekurangan tidur juga dapat memperburuk kondisi dehidrasi.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Pantangan Makan Untuk Memperoleh Tubuh Sehat

10. Konsumsi Minuman Elektrolit:

Jika Anda aktif beraktivitas atau berolahraga intensif, pertimbangkan untuk minum minuman elektrolit untuk menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat.

 

Mencegah dehidrasi saat cuaca panas adalah tindakan penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menghindari risiko dehidrasi dan tetap merasa segar selama musim panas.

 

Ingatlah untuk selalu memprioritaskan konsumsi air yang cukup, mengenali tanda-tanda dehidrasi, dan mengatur aktivitas dengan bijak. Semoga artikel ini membantu Anda tetap sehat dan nyaman saat cuaca panas.

Sumber: