Beberapa faktor yang meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan, dan heatstroke antara lain:
BACA JUGA:Turunkan Demam Panas Anak Ternyata Cukup Gunakan Bahan Almi Ini
Aktivitas berat di bawah matahari
Kurang minum air putih
Menggunakan pakaian terlalu tebal
Berada di ruangan panas tanpa ventilasi baik
Konsumsi minuman berkafein atau beralkohol berlebihan
Kurang istirahat
Kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit jantung dan diabetes
Selain itu, anak-anak dan lansia memiliki kemampuan adaptasi tubuh terhadap suhu panas yang lebih rendah sehingga perlu pengawasan lebih ketat.
Cara Mencegah Dehidrasi dan Heatstroke
Untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan akibat panas, masyarakat dianjurkan menerapkan beberapa langkah sederhana namun penting, di antaranya:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh membutuhkan cairan cukup agar fungsi organ tetap optimal. Minumlah air secara rutin meski tidak merasa haus.