- Bayam: Mengandung beragam antioksidan dan vitamin, bayam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu.
- Jahe: Tinggi antioksidan dan anti-inflamasi, jahe membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat ditambahkan pada makanan atau minuman.
- Teh Hijau: Teh hijau memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Buruan Dicoba! Berikut Ini Sederet Obat Kolesterol Alami yang Bisa Menjadi Pilihan
- Buah Jeruk: Kaya akan vitamin C, buah jeruk membantu mencegah flu dan meredakan pilek.
Meskipun mengonsumsi makanan sehat ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi perubahan gaya hidup lainnya juga penting, seperti rutin berolahraga, tidur cukup, dan menjaga kebersihan. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga tubuh tetap kuat dan terhindar dari penyakit, terutama di musim hujan.
BACA JUGA:Telinga Berdenging Bisa Jadi Tanda Tubuh Kurang Sehat, Simak Sederet Tanda Tubuh Tidak Sehat Ini