- Gunakan Asosiasi dan Mnemonik: Mengasosiasikan informasi baru dengan informasi yang sudah Anda ketahui atau menggunakan mnemonik (alat bantu mengingat) dapat membantu Anda mengingat hal-hal dengan lebih mudah. Misalnya, menghubungkan nama seseorang dengan ciri fisik atau mengingat nomor telepon dengan membuat kata-kata singkat yang mudah diingat.
BACA JUGA:Cocok Untuk Akhir Pekan, Ini Tips Wajib Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Jaga Kesehatan Mental dan Emosional: Stres, kecemasan, dan depresi dapat memengaruhi kemampuan kognitif dan daya ingat Anda. Jaga kesehatan mental dan emosional Anda dengan cara berolahraga secara teratur, bermeditasi, menjaga hubungan sosial yang baik, dan mencari bantuan jika Anda merasa membutuhkannya.
Dengan menerapkan tips dan cara di atas, Anda dapat mengurangi lupa dan meningkatkan produktivitas serta kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Ingatlah bahwa lupa adalah hal yang normal dan dapat diatasi dengan langkah-langkah yang tepat dan konsisten.