Air adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk mendukung fungsi organ dan menjaga kulit tetap sehat.
Periksa Kesehatan:
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, termasuk pemeriksaan rutin, tes darah, dan pemantauan kesehatan mata dan gigi. Deteksi dini dapat mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.
Atur Stres dengan Bijak:
Temukan cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Stres yang tidak terkendali dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bahayanya Kekurangan Serat Serta Risiko Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
Jaga Berat Badan Ideal:
Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Hindari Kebiasaan Merusak Kesehatan:
Batasi konsumsi alkohol, hindari merokok, dan waspadai penggunaan obat-obatan terlarang. Kebiasaan merusak dapat merusak organ tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
Jalin Hubungan Sosial yang Sehat:
Interaksi sosial memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Jaga hubungan yang positif dengan keluarga, teman, dan komunitas.