3. Latihan Kognitif: Melakukan aktivitas yang menantang otak seperti teka-teki, permainan logika, membaca, atau belajar hal baru secara teratur dapat membantu melatih otak agar lebih lincah.
4. Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang menenangkan pikiran untuk mengurangi tekanan mental.
5. Aktivitas Fisik Teratur: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan aliran darah ke otak, seperti berjalan kaki, berlari, atau olahraga ringan lainnya.
6. Istirahat Mental: Berikan waktu istirahat bagi otak. Jeda sejenak dari tugas atau pekerjaan dapat membantu mengembalikan kesegaran mental.
BACA JUGA:Luar Biasa! 6 Kebiasaan Pagi Hari Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
Melatih otak agar lebih responsif memerlukan waktu dan konsistensi. Dengan mengidentifikasi faktor-faktor yang memengaruhi kinerja otak dan menerapkan langkah-langkah ini secara rutin, kita dapat membantu otak agar lebih lincah dan responsif dalam berpikir dan merespons situasi sehari-hari.