Makan Tak Terkontrol Saat Lebaran, Ini 5 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran

Radarkepahiang.id - Tips menjaga berat badan saat Lebaran penting agar Anda tetap sehat di tengah godaan makanan lezat dan hangatnya suasana kumpul keluarga. Perubahan pola makan dan aktivitas selama perayaan kerap membuat berat badan naik tanpa disadari. 

BACA JUGA:Bawa Isu Strategis Daerah, Kemenag Kepahiang Siapkan Agen Perubahan!

BACA JUGA:Soal THR PPPK, Ini Penjelasan Kepala BKD Kepahiang!

Dengan langkah sederhana dan konsisten, Anda tetap bisa menikmati momen spesial tanpa khawatir berat badan bertambah. Saat Lebaran, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, seperti opor ayam, rendang, atau aneka kue kering, umumnya meningkat. 

Selain itu, aktivitas fisik cenderung menurun karena waktu lebih banyak dihabiskan untuk bersilaturahmi atau beristirahat. Kombinasi asupan kalori yang meningkat dan pengeluaran energi yang menurun inilah yang membuat tubuh lebih mudah menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak.

BACA JUGA:7 Kontainer Sampah Bantuan Pemprov Bengkulu di Kepahiang Belum Dimanfaatkan, Ini Alasan Dinas LH!

BACA JUGA:Lupa Kata Sandi Hp, Jangan Panik Berikut Ini Cara Mereset Hp yang Langsung Bisa Diakses Kembali

Banyak orang mengira bahwa puasa selama Ramadan pasti menurunkan berat badan. Padahal, jika asupan kalori saat berbuka atau di hari Lebaran berlebihan, berat badan justru dapat meningkat. Oleh karena itu, menerapkan tips menjaga berat badan saat Lebaran penting dilakukan agar keseimbangan asupan dan kebutuhan energi tetap terjaga.

Berbagai Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran

Berikut ini adalah beberapa tips menjaga berat badan saat Lebaran yang praktis dan bisa Anda terapkan:

1. Pilih porsi makan secukupnya

BACA JUGA:Bingung Kenapa Hp Cepat Low Bate, Coba Cek dan Terapkan Tips Berikut Ini!

BACA JUGA:Allhamdulillah, Harmizal Korban TPPO Kamboja Sudah Tiba di Kepahiang

Mengambil makanan dalam porsi kecil terlebih dahulu membantu Anda mengontrol asupan kalori tanpa merasa terlalu dibatasi. Tubuh memerlukan waktu sekitar 15–20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak, sehingga memberi jeda sebelum menambah porsi dapat mencegah makan berlebihan. 

Sumber: