Tips untuk Menjaga Kualitas Tidur:
- Batas Penggunaan Ponsel: Hindari penggunaan ponsel minimal satu jam sebelum tidur. Ini membantu tubuh untuk bersiap tidur dan mempersiapkan kita untuk tidur yang nyenyak.
BACA JUGA:Cara Mudah Mengecek dan Menghentikan Penyadapan Ponsel Pada Smartphone
- Mode Malam atau Night Mode: Beberapa ponsel memiliki opsi mode malam yang mengurangi cahaya biru yang dipancarkan layar, membantu tubuh untuk lebih mudah bersiap tidur.
- Pembatasan Akses Ponsel di Tempat Tidur: Coba untuk membuat kebiasaan tidak membawa ponsel ke tempat tidur. Jika mungkin, jadikan tempat tidur sebagai area bebas ponsel.
Menjaga kebiasaan tidur yang sehat adalah kunci untuk kesehatan dan kualitas hidup yang baik. Dengan memahami dampak negatif tidur dekat dengan ponsel, kita dapat mengambil langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.
BACA JUGA:6 Tips Mengantisipasi Memori Penuh di Ponsel Android