- Membaca buku atau majalah, bahkan hanya beberapa menit.
- Mandi, menonton film, bermain dengan hewan peliharaan, atau mencoba resep baru.
- Berjalan-jalan, meskipun hanya beberapa menit, atau mencoba kelas seperti yoga.
- Latihan pernapasan dan meditasi sederhana.
- Melakukan aktivitas yang membuat kita nyaman, seperti melukis, membuat kerajinan tangan, atau berkebun.
- Relaksasi juga bisa dilakukan dengan mendengarkan musik favorit atau menikmati waktu di alam. Matikan ponsel untuk sementara waktu, jika memungkinkan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Bahan Masakan, Ketahuilah Ini 7 Manfaat Kesehatan Cuka Apel yang Mengejutkan
Beristirahat bukan hanya waktu untuk malas-malasan, melainkan momen yang memberikan kesempatan pada tubuh kita untuk memulihkan diri. Menjadwalkan waktu untuk beristirahat sama pentingnya dengan menjalani kegiatan lain dalam rutinitas harian kita.